صعود به قله دماوند به یاد سه عزیز از دست رفته
ساعت ٥:٤۱ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٥/۱۳  کلمات کلیدی: گزارش برنامه

بعد از اجرای برنامه خط الراس خون کهار به هفتخوانی در خرداد ماه 92 و با دیدن آمادگی بالای نفرات تیم، تصمیم به اجرای برنامه ای جدی تر گرفتم و آن صعود به قله دماوند از چند جبهه بود این تصمیم را با دوستان در میان گذاشتم که مورد استقبال ایشان نیز قرار گرفت . بعد از حادثه گم شدن سه کوهنورد باشگاه آرش تصمیم گرفتم تا برنامه را بصورت سه جبهه در 4 روز به یاد این سه قهرمان برگزار کنم  لذا با هماهنگی با دوستان قرار شد این برنامه در تاریخ 8 تا 11 مرداد ماه اجرا شود . از آنجا که سه نفر از آشنایان قصد صعود به جبهه جنوبی دماوند را داشتند آنها نیز با تیم سه نفره ما همراه شده تا جبهه جنوبی را با هم صعود کنیم و سپس از هم جدا شویم.

نفرات تیم : اسماعیل ابوالقاسمی- قاسم ابوالقاسمی-دامون ابوالقاسمی -سامان ابوالقاسمی-آرین تیموریان و امین 

از یکی دو هفته قبل برنامه ریزیهای لازم را انجام داده بودم چه از نظر زمان بندی صعود چه از نظر تغذیه و لوازم مورد نیاز. روز شنبه از سربازی ترخیص شدم و بدون فوت وقت شروع کردم به خرید وسایل مورد نیاز برنامه . از خرید وسایل گرفته تا بستن کوله ها ، سعی کردم روی تمامی موارد نظارت کنم . وقتی برای استراحت نبود اما تمامی این کارها را با علاقه انجام میدادم تا روز دوشنبه فرا رسید که قرار بود همگی به سمت گوسفند سرای جنوبی دماوند رفته و برای هم هوایی بهتر شب اول را آنجا سپری کنیم.

و اما روز شما برنامه :

سه شنبه 8 مرداد : صبح بعد از صرف صبحانه ساعت 7.20 به سمت بارگاه حرکت کردیم . با توجه به وسواسی که در کوله چینی داشتم وزن کوله ها از 12 کیلو تجاوز نکرده بود و این برای یک برنامه 4 روزه یک نقطه قوت محسوب میشد. خلاصه با گامهایی آهسته و پیوسته و با استراحتهای بین راهی به مدت 15 دقیقه به ازای هر یک ساعت حدودا ساعت 11.50 به بارگاه رسیدیم. همگی در پناهگاه مستقر شده و بعد از صرف چای و نهار و استراحت ، ساعت 3.40 برای هم هوایی بهتر حدودا 250 متر صعود کردیم و به پناهگاه برگشتیم.

چهارشنبه 9 مرداد  : ساعت 5.5 صبح به سمت بالا حرکت کردیم . حدود ساعت 9 در ارتفاع 4950 متری در محدوده آبشار یخی بدلیل خوب نبودن حال یکی از نفرات تصمیم گرفتیم تا نفرات تیم یک جبهه بیش از این صعود نکنند لذا ما سه نفر از ایشان جدا شده و مسیر را ادامه دادیم و ایشان نیز به پایین برگشتند. ساعت 11.30 موفق به صعود قله شدیم.

حال باید از جبهه شمال شرقی پایین میرفتیم،شب را در پناهگاه تخت فریدون سپری کرده و روز پنجشنبه مجددا قله را اینبار از جبهه شمال شرقی صعود میکردیم لذا یکسری از خوراکیها را روی قله بارگزاری کردیم و ساعت 12 به سمت پایین راهی شدیم . متاسفانه به دلیل مه آلود بودن هوا مسیر را اشتباهی پایین آمده و بعد از مدتی متوجه شدیم که روی یالی بین یال شمالی و شمال شرقی قرار گرفته ایم . امکان فرود از این یال یا تراورس به سمت یال شمالی و شمال شرقی بدلیل وجود یخچاهای متعدد و نداشتن تجهیزات کافی وجود نداشت لذا مسیر را محددا به سمت بالا برگشتیم تا راه را پیدا کنیم . حدودا 1.5 ساعت را بدلیل این اشتباه از دست داده بودیم ولی بالاخره مسیر اصلی را پیدا کرده و ساعت 5 خود را به پناهگاه رساندیم . یک تیم 40 نفره شیرازی کاملا پناهگاه را اشغال کرده و در اطراف پناهگاه چادرهای خود را مستقر کرده بودند لذا جای مناسبی جهت برپایی چادر وجود نداشت به ناچار پشت تخت سنگی چادر را برپا کرده تا شاید کمی از باد شدید در امان باشیم . بعد از صرف غذا و چای به داخل کیسه خوابها رفتیم تا کمی استراحت کنیم که بالاخره چادرمان در مقابل باد شدید دوام نیاورد و پوش خارجی آن پاره شد همزمان تگرگ و باران شدیدی منطقه را فراگرفت . تا تمامی وسایل را جمع کنیم و به داخل پناهگاه برویم تقریبا تمامی لباسهایمان خیس شده بود . در پناهگاه هم که نه جای خوابیدن بود و نه امکان تعویض لباس  لذا تا صبح را با همان لباسهای خیس در پناهگاه سپری کردیم . حدود ساعت 11 شب بود که گروهی از بچه های اراک در زیر باران و تگرگ به سختی خود را به پناهگاه رساندند و برای کمک به دوستانشان که در میانه راه مانده بودند درخواست کمک کردند . گروهی از کوهنوردان نیز به کمک آنها رفته و بالاخره همه چیز به خیر و خوشی تمام شد و آن شب را به صبح رساندیم.

پنجشنبه 10 مرداد: قرار بود امروز قله را صعود کرده از مسیر شمالی فرود بیاییم که بدلیل خراب بودن هوا ، خیس بودن لباسها و کم خوابی نفرات در شب قبل، از صعود صرف نظر کرده و قرار شد تا امروز را در پناهگاه استراحت کرده و فردا یعنی روز جمعه صعود کنیم چرا که هوا شناسی نوید هوایی آفتابی در روز جمعه را میداد. 

جمعه 11مرداد: صبح تمامی وسایل را جمع کرده و خود را برای صعود آماده کردیم به امید آنکه امروز هوای خوبی را خواهیم داشت . اما برخلاف تمامی پیش بینیها هوا از دیروز هم بدتر بود . ابرهای سیاه تمامی منطقه بخصوص روی قله  را پوشانده بود و کاملا نوید یک صعود سخت در شرایط زمستانی را میداد . لذا با سرپرستان گروههای حاضر در منطقه مشورت کردیم و همگی به این نتیجه رسیدیم که صعود در این شرایط کار عاقلانه ای نیست . ناراحت بودیم از اینکه نتواسته بودیم علیرغم آمادگی بالا برنامه را کامل اجرا کنیم ولی چاره ای نبود و میبایست به پایین برمیگشتیم .

دلایل شکست تیم در اجرای کامل برنامه 

1-  خرابی هوا علیرغم پیشبینی تمامی سایتهای هواشناسی : البته در اینجا باید به این نکته اشاره کرد که سایتها فقط آب و هوای دماوند در ارتفاع 3000 متری یا بالاتر و روی قله را نشان میدهند و از ذکر آب و هوای جبهه های مختلف خودداری میکنند این را برای این میگویم که در همان روزی که جبهه شمال شرقی کاملا در زیر ابرهای بارشی محصور بود به نظر جبهه های غربی و جنوبی آفتابی بوده و دیگر تیمها در حال صعود بودند .

2- عدم آشنایی کامل نفرات با مسیر شمال شرقی که این امر با قرار گرفتن در مه کاملا مشهود بوده و باعث شد تا راه را گم کنیم و همچنین همراه نداشتن جی پی اس

3- به همراه نداشتن کاپشن گورتکس : چون میخواستیم وزن کوله ها را به حداقل برسانیم و در ضمن سایتها هوا را در منطقه آفتابی پیشبینی کرده بودند ترجیح دادیم از بادگیر به جای گورتکس استفاده کنیم.

4- و شاید مهمتر از همه نداشتن سرپرست واحد و مشورتی اداره کردن تیم که در مواردی مواجه میشدیم با سه نظر متفاوت و این تصمیم گیری را البته در برخی موارد سخت کرده بود و قطعا در شکست تیم بی تاثیر نبود.


 
 
ساعت ۸:۳٢ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٢/٥/٢  کلمات کلیدی:

«همایون بختیاری» از مسئولین باشگاه «آرش»:
بی‌نتیجه ماندن و پایان جست‌وجوها در «برودپیک»!

مسوول باشگاه کوه‌نوردی آرش که به پاکستان سفر کرده، تلاش‌های صورت گرفته برای نجات سه کوه‌نورد ایرانی را بی‌نتیجه دانست.

در پی بی‌نتیجه ماندن و پایان جست‌وجوها برای یافتن سه کوه‌نورد مفقود شده ایرانی در پاکستان، مسوول باشگاه آرش که از نزدیک جریان جست‌وجوها را دنبال می‌کرد، گفت: تمام کارهای لازم برای یافتن این عزیزان انجام شد اما متاسفانه به نتیجه نرسید. «همایون بختیاری» در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) اظهار کرد: هم‌اکنون در منطقه حضور دارم و در صحبتی که با توماس لامل بهترین کوه‌نورد به زعم بسیاری از کارشناسان داشتم متاسفانه اعلام کرد از نظر آنها این کوه‌نوردان به صورت قطعی جانشان را از دست داده‌اند.

وی افزود: به نظر لامل این سه کوه‌نورد در فاصله‌ی 500 متری پایین‌تر از قله یعنی حدود ارتفاع 7500 تا 7700 متری هستند که هنگام پایین آمدن از قله مسیر را اشتباه رفته و دچار این حادثه شده‌اند. مسوول باشگاه کوه‌نوردی آرش با اشاره به این‌که پرچم مقدس جمهوری اسلامی ایران در قله نمایان است، گفت: این سه کوه‌نورد مسیر جدیدی را به نام خود و ایران ثبت کردند اما هنگام بازگشت دچار این حادثه شدند. باشگاه آرش تمام تلاش خود را برای یافتن این عزیزان و حتی یافتن اجساد آنها انجام داد و دیگر نمی‌شود کاری انجام داد.

بختیاری ادامه داد: لامل به ما توصیه کرد که هیچ عملیات امدادی دیگری برای یافتن این کوه نوردان و پایین آوردن اجساد آنها انجام نشود؛ چرا که آنها در جایی هستند که حتی کمک‌رسانی برای پایین آوردن اجسادشان هم خطرناک است. لامل گفت که از نظر او جست‌وجوها برای یافتن آنها باید متوقف شود.  مسوول باشگاه کوه‌نوردی آرش در پاسخ به این‌که این جست‌وجوها چند روز به طول انجامید گفت: پنج‌شنبه هفته قبل بود که به ما خبر گم شدن آنها رسید و تا امروز شش روز کامل را برای پیدا کردن این عزیزان تلاش کرده‌ایم و متاسفانه نتیجه نداد. در این مدت شش مرحله هلی‌کوپتر برای یافتن آنها پرواز کرد که در هر مرحله دو هلی‌کوپتر حضور داشتند.

وی یادآور شد: این هلی‌کوپترها تا ارتفاع 8 هزار متری هم بالا رفتند که این واقعا کار خطرناکی است؛ چرا که هلی‌کوپتر نباید این‌قدر اوج بگیرد. خوشبختانه مسوولان سفارت، مسوولان محلی و نیروی هوایی پاکستان کمک زیادی به ما کردند و جا دارد از آنها تشکر کنم. بختیاری در پاسخ به این سوال که هزینه این جست‌وجوها تا به حال چقدر شده است، گفت: هنوز که به صورت رسمی فاکتوری را به ما ارایه نکرده‌اند اما فکر می‌کنم حدود 60 هزار دلار هزینه شده باشد که متاسفانه نتیجه هم نداشت. برای یافتن این عزیزان هرچه لازم بود هزینه می‌کردیم. البته شرکتی که ما با آنها کار می‌کردیم از لحاظ مالی اصلا این مسائل برایش مطرح نبود و آنها هرچقدر که لازم بود این عملیات را انجام می‌دادند.

مسوول باشگاه کوه نوردی آرش یادآور شد: به سعدی که در کمپ 3 حضور داشت گفتیم که پایین بیاید. آقای شجاعی هم که در کمپ اصلی حضور دشت. همگی جست‌وجوها را برای یافتن این عزیزان انجام دادیم اما نتیجه نداشت. بنده فردا به تهران بازمی‌گردم.  وی در پاسخ به این سوال که فدراسیون کوه نوردی اعلام کرده آنها برای صعود مجوز نداشتند در حالی که سفارت ایران در پاکستان اعلام کرده مجوز صعود را دیده است، عنوان کرد: مجوز صعود از نظر فدراسیون ایران، قوانین و مقررات خاصی دارد که هرکسی بخواهد از امکانات دولتی در آن کشور میزبان برای صعودش استفاده کند باید این مجوز را بگیرد اما برای ما که نمی‌خواستیم از امکانات دولتی استفاده کنیم این مجوز نیاز نبود و تنها مجوز نیاز بود که برای صعود در پاکستان گرفته می‌شد. هر تیمی برای صعود می‌تواند مجوز لازمش را در کشور میزبان بگیرد.

بختیاری خاطرنشان کرد: مشکل بزرگ ما این است که هنوز هم نمی‌دانیم این عزیزان کجا هستند و آیا در محلی که سیگنال قبلی رسیده بود حضور دارند یا خیر. تمام دانسته‌های ما در حد حدسیات است؛ چرا که ممکن است آن سیگنالی که دریافت کردیم تنها بر روی حادثه به دست آمده باشد.  وی ادامه داد: وظیفه‌ی ما این بوده که برای یافتن آنها هر کاری انجام دهیم و برای این کار بهترین‌ها را استفاده کردیم و به خدمت گرفتیم .

 منبع : وبلاگ کوهنوشت

 


 
خط الراس کهار - ناز - خون کهار
ساعت ۱٢:٥۸ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٤/۱٠  کلمات کلیدی: گزارش برنامه

این برنامه درتاریخ 23 و 24 خرداد92 به همراه دوستان تیم آسمان البرز اجرا شد.

لینک گزارش از سایت گروه


 
اجرای برنامه خط الراس از خون کهار تا هفتخوانی
ساعت ٦:۱٢ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۳/٢٧  کلمات کلیدی: گزارش برنامه

این برنامه در تاریخ 14 تا 16 خرداد 92 و در قالب یک تیم 5 نفره خانوادگی به اجرا درآمد.

قله های صعود شده در طول این مسیر خط الراس شامل قله خونکهار به ارتفاع 3450 متر ، ناز به ارتفاع 4108 متر ، کهار به ارتفاع 4050 متر ، ونتار 3850 متر و هفتخوانی به ارتفاع 3950 متر میباشد . 


 
قله کهار اردیبهشت 92
ساعت ٩:٤٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/٢/۱٧  کلمات کلیدی: گزارش برنامه


 
محدوده ضربان قلب در حین تمرینات هوازی
ساعت ۱٠:٥٤ ‎ق.ظ روز ۱۳٩۱/۱٠/٢۳  کلمات کلیدی: آمادگی جسمانی

حداکثر ضربان قلب برای آقایان 220 ضربان در دقیقه و برای خانمها 226 ضربان در دقیقه میباشد. اگر سن فرد را از این اعداد کم کنیم عدد بدست آمده حداکثر ضربان قلب  را برای شخص مورد نظر نشان میدهد. در حین انجام تمرینات هوازی ضربان را بین 60 تا 80 درصد عدد بدست آمده نگاه میداریم.

مثال برای یک مرد 20 ساله:

200 = 20 - 220

120 = ( 0.6 ) 200

160 = ( 0.8 ) 200

اگر این شخص 20 ساله ضربان قلب خود را در حین تمرین بین 120 تا 160 حفظ کند آنگاه تمرینش از کیفیت خوبی برخوردار خواهد بود.


 
 
ساعت ۱٠:٤٥ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱٢/٢٦  کلمات کلیدی:

باز کن پنجره ها را، که نسیم

روز میلاد اقاقی ها را

جشن می گیرد

و بهار

روی هر شاخه، کنار هر برگ

شمع روشن کرده ست.

 

همه چلچله ها برگشتند

و طراوت را فریاد زدند

کوچه یکپارچه آواز شده ست

و درخت گیلاس

هدیه جشن اقاقی ها را

گل به دامن کرده ست.

 

باز کن پنجره ها را، ای دوست

هیچ یادت هست

که زمین را عطشی وحشی سوخت؟

برگها پژمردند؟

تشنگی با جگر خاک چه کرد؟

 

هیچ یادت هست؟

توی تاریکی شبهای بلند

سیلی سرما با تاک چه کرد؟

با سر و سینه گلهای سپید

نیمه شب باد غضبناک چه کرد؟

هیچ یادت هست؟

 

فریدون مشیری

تقدیم به گلهای سپیدی که سال نو را بدور از خانواده هایشان جشن میگیرند.


 
چند تمرین برای تقویت عضلات بدن مخصوص افراد مبتدی
ساعت ٩:٤٩ ‎ق.ظ روز ۱۳٩٠/۱۱/۸  کلمات کلیدی: آمادگی جسمانی

 

1- crunches

 

2- close grip front lat pulldown

 

3- barbell curls

 

4- reverse dumbell lunges

 

5- calf press on the leg press machine

 

6- wide grip barbell bench press

 

7- palms down dumbbell wrist curls

 

8-one legged cable kick backs

 

9-standing towel neck resistance

 

10-wide stance barbell squat

 

11-two arm front dumbbell raises

 

12-cable upright rows

 

13-bench dips

 

14-machine bench press

 

15-lying butt bridge

 

16-single leg calf raises

 

17-seated leg curls

 

18-leg extensions

 

 


 
← صفحه بعد